Bewusste Ernährung für Ihr Wohlbefinden
Entdecken Sie digitale Wellness-Tools und persönliche Ernährungsberatung. Unser ganzheitlicher Ansatz verbindet moderne Technologie mit bewährten Ernährungsprinzipien für nachhaltige Gesundheit und Vitalität.
Unsere Ernährungsphilosophie
Unser ganzheitlicher Ansatz basiert auf vier fundamentalen Säulen, die eine nachhaltige und individuelle Ernährungsweise gewährleisten.
Balance
Optimales Verhältnis von Makronährstoffen für optimale Energieversorgung und langfristige Sättigung ohne Jojo-Effekt.
Qualität
Fokus auf nährstoffreiche, unverarbeitete Lebensmittel von vertrauenswürdigen Quellen für maximale Bioverfügbarkeit.
Individualität
Personalisierte Ernährungspläne basierend auf Ihren Lebensumständen, Zielen und individuellen Bedürfnissen.
Nachhaltigkeit
Umweltbewusste Ernährungsgewohnheiten, die Ihre Gesundheit und unseren Planeten langfristig unterstützen.
Food Diary Tracker
Verfolgen Sie Ihre Ernährung intuitiv mit unserem digitalen Begleiter. Visualisieren Sie Ihren Fortschritt und erhalten Sie sofortiges Feedback zur Nährstoffbalance.
Tagesfortschritt verfolgen
Tagesübersicht
Ihre Einträge heute
Hähnchenbrust mit Quinoa
Proteine • Mittagessen
Gemischter Salat
Gemüse • Abendessen
Haferflocken mit Beeren
Kohlenhydrate • Frühstück
Unsere Dienstleistungen
Von persönlicher Beratung bis hin zu digitalen Tools - wir bieten maßgeschneiderte Lösungen für Ihre individuellen Ernährungsziele.
Einzelberatung
Individuelle Ernährungsberatung mit persönlichem Coach. Analyse Ihrer aktuellen Ernährungsgewohnheiten und Entwicklung maßgeschneiderter Lösungen für Ihre Ziele.
- 60-minütige Erstberatung
- 30-minütige Folgeberatungen
- Persönlicher Ernährungsplan
Gruppenprogramme
Motivation durch Gleichgesinnte in kleinen Gruppen. Wöchentliche Workshops und Gruppen-Challenges für nachhaltige Verhaltensänderungen.
- Maximal 8 Teilnehmer
- 12-wöchiges Programm
- Wöchentliche Gruppentreffen
Digital-Tools
Moderne App-Lösungen für den Alltag. Food Diary Tracker, Meal Plan Finder und Nährwert-Rechner - alles in einer App vereint.
- iOS & Android App
- Fortschritt-Tracking
- Personalisierte Rezepte
Kundenstimmen
Lesen Sie, wie unsere Kunden nachhaltige Veränderungen in ihrem Leben erreicht haben.
Sandra Müller
Marketing-Managerin, 34 Jahre
"Nach Jahren des Jojo-Effekts habe ich endlich eine nachhaltige Lösung gefunden. Der personalisierte Ernährungsplan und die digitalen Tools haben mir geholfen, 12 Kilo in 6 Monaten abzunehmen. Mein Energielevel ist heute viel höher als vorher."
Thomas Klein
IT-Entwickler, 28 Jahre
"Als vegetarischer Sportler hatte ich Schwierigkeiten, meinen Proteinbedarf zu decken. Das Team hat mir geholfen, einen optimalen Plan zu entwickeln. Seit 8 Monaten halte ich mein Gewicht und meine Leistung hat sich deutlich gesteigert."
Andrea Bauer
Personal Trainerin, 31 Jahre
"Als Mama von drei Kindern war es schwer, gesunde Ernährung für die ganze Familie zu organisieren. Das Familienprogramm war ein Game-Changer. Wir essen jetzt ausgewogen und die Kinder sind viel aktiver geworden."
Michael Hartmann
Geschäftsführer, 42 Jahre
"Stressbedingt hatte ich ständig Heißhungerattacken und ungesunde Snacks. Der Meal Plan Finder hat mir geholfen, einfache gesunde Alternativen zu finden. Seit 4 Monaten esse ich regelmäßig und mein Blutzuckerspiegel ist stabil."
Kostenloses Ernährungs-Assessment
Entdecken Sie Ihre individuellen Ernährungsgewohnheiten und erhalten Sie personalisierte Empfehlungen in nur 5 Minuten.
Schnelltest starten
Ihr personalisiertes Ergebnis
Beantworten Sie die 5 Fragen, um Ihr personalisiertes Ernährungsprofil und konkrete Handlungsempfehlungen zu erhalten.
Was Sie erhalten:
- Individuelles Ernährungsprofil
- 5 konkrete Handlungsempfehlungen
- Nährstoffanalyse Ihrer aktuellen Ernährung
- Download als PDF möglich
Meal Plan Finder
Erstellen Sie Ihren personalisierten Wochenplan basierend auf Ihren Präferenzen, Allergien und Zielen - in nur wenigen Schritten.
Konfigurator
Ihr Wochenplan
Montag - Gewichtsreduktion
Frühstück
Haferflocken mit Beeren und Mandelmilch
285 kcal
Mittagessen
Quinoa-Salat mit Gemüse und Hähnchen
420 kcal
Abendessen
Gegrillter Fisch mit Süßkartoffeln
350 kcal
Dienstag - Muskelaufbau
Frühstück
Rührei mit Vollkornbrot und Avocado
380 kcal
Mittagessen
Lachs mit braunem Reis und Brokkoli
520 kcal
Abendessen
Rindersteak mit Süßkartoffelpüree
480 kcal
Mittwoch - Ausgewogene Ernährung
Frühstück
Griechischer Joghurt mit Nüssen und Obst
320 kcal
Mittagessen
Pasta mit Truthahn und Tomatensauce
450 kcal
Abendessen
Hähnchen-Curry mit Basmatireis
420 kcal
Dies ist eine Vorschau. Erstellen Sie Ihren vollständigen personalisierten Plan.
Vollständigen Plan erhaltenNährwert-Übersicht
Vorteile Ihres Plans
- Optimal für Ihr Ziel
- Berücksichtigt Allergien
- Einfache Zubereitung
- Ausgewogene Nährstoffe
Nährwert-Kalkulator
Berechnen Sie den Nährwert Ihrer Mahlzeiten und verfolgen Sie Ihren Fortschritt zu Ihren individuellen Zielen.
Ihre Ziele
Aktuelle Mahlzeit
Ihr Fortschritt
Kalorien
0 / 2000 kcalProtein
0 / 120gKohlenhydrate
0 / 250gAmpel-System
Häufig gestellte Fragen
Finden Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um unsere Dienstleistungen und digitalen Tools.
Bereit für Ihren Weg zu besserer Gesundheit?
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