Unsere Service-Palette: Von der Analyse zur Umsetzung
Entdecken Sie unser umfassendes Beratungsangebot, das von der ersten Gesundheitsanalyse bis zur praktischen Umsetzung Ihrer Ernährungsziele reicht. Jeder Service ist darauf ausgelegt, Ihnen konkrete, messbare Ergebnisse zu liefern.
Ernährungsanalyse
Umfassende Bewertung Ihrer aktuellen Ernährungsgewohnheiten mit detaillierter Makronährstoff-Analyse und Identifikation von Optimierungspotenzialen.
- • 24h-Ernährungsprotokoll Auswertung
- • Blutwerte Integration
- • Lebensstil-Faktoren Bewertung
Mahlzeitenplanung
Personalisierten Speiseplan mit konkreten Rezepten, Einkaufslisten und Nährwertberechnungen für Ihre individuellen Ziele.
- • 4-Wochen Speiseplan
- • Über 100 Rezeptvorschläge
- • Einkaufslisten-Automatisierung
Umsetzungsbegleitung
Regelmäßige Betreuung und Anpassung Ihren Ernährungsplans basierend auf Ihrem Fortschritt und veränderten Bedürfnissen.
- • Wöchentliche Check-ins
- • Fortschrittsmessung
- • Plan-Optimierung
Einzelberatung: Personalisierte Ernährungsstrategie
Unser bewährter 4-Schritte-Prozess führt Sie systematisch von der ersten Analyse bis zur erfolgreichen Umsetzung Ihrer Ernährungsziele.
Analyse
Detaillierte Bewertung Ihrer aktuellen Situation, Ziele und Herausforderungen
Zielsetzung
Konkrete, messbare Ziele definieren und realistischen Zeitplan entwickeln
Plan
Individueller Ernährungsplan mit konkreten Handlungsanweisungen
Umsetzung
Begleitende Betreuung und kontinuierliche Optimierung
Terminoptionen
Präsenz-Termine
Persönliche Beratung in unserem Berliner Büro mit individueller Betreuung
- • Dauer: 90 Minuten
- • Umfassende Dokumentation
- • Hands-on Unterstützung
Online-Beratung
Flexible Videogespräche von jedem Ort aus, ideal für Berufstätige
- • Dauer: 60-75 Minuten
- • Bildschirm-Sharing möglich
- • Digitale Unterlagen
Hybrid-Modell
Kombination aus persönlichen und virtuellen Terminen für maximale Flexibilität
- • Individuell anpassbar
- • Optimale Betreuung
- • Zeit- und Kosteneffizient
Meal Plan Finder: Ihr individueller Speiseplan
Nutzen Sie unseren intelligenten Konfigurator, um einen personalisierten Speiseplan zu erstellen, der perfekt zu Ihren Zielen, Vorlieben und gesundheitlichen Anforderungen passt.
Konfigurator
Ihr Wochenplan
Montag - Frühstück
Haferflocken mit Beeren und Nüssen
350 kcal | 12g Protein | 45g Kohlenhydrate | 15g Fett
Montag - Mittagessen
Quinoa-Salat mit geröstetem Gemüse
420 kcal | 18g Protein | 35g Kohlenhydrate | 22g Fett
Montag - Abendessen
Gegrilltes Lachsfilet mit Süßkartoffel
480 kcal | 32g Protein | 28g Kohlenhydrate | 24g Fett
Food Diary Tracker: Ihr täglicher Begleiter
Verfolgen Sie Ihre tägliche Nährstoffaufnahme mit unserem intelligenten Tracker, der Ihnen visuelles Feedback zu Ihren Ernährungsgewohnheiten gibt.
Tägliche Eingabe
Tagesfortschritt
Frühstück - Haferflocken
350 kcalProtein: 12g | Kohlenhydrate: 45g | Fett: 15g
ProteinquellenMittagessen - Quinoa-Salat
420 kcalProtein: 18g | Kohlenhydrate: 35g | Fett: 22g
KohlenhydrateSnack - Griechischer Joghurt
180 kcalProtein: 15g | Kohlenhydrate: 8g | Fett: 12g
MilchprodukteNährwert-Kalkulator: Präzise Makronährstoff-Verfolgung
Behalten Sie den Überblick über Ihre Makronährstoff-Ziele mit unserem detaillierten Kalkulator, der Ihnen visuelles Feedback zur optimalen Nährstoffbalance gibt.
Zielwerte eingeben
Makronährstoff-Fortschritt
Kalorien
975 / 2000 kcalProtein
85 / 150gKohlenhydrate
180 / 250g5-Fragen-Schnelltest: Ihre Ernährungsgewohnheiten
Beantworten Sie diese schnellen Fragen und erhalten Sie sofort eine personalisierte Einschätzung Ihrer aktuellen Ernährungssituation mit konkreten Handlungsempfehlungen.
Wie oft essen Sie Hauptmahlzeiten?
Wie viel Wasser trinken Sie täglich?
Wie oft bewegen Sie sich pro Woche?
Was ist Ihr Hauptziel?
Was ist Ihre größte Herausforderung?
Ihr persönliches Feedback
Unsere Bewertung
Ihre Stärken
Sie haben eine gute Mahlzeitenfrequenz und bewegen sich regelmäßig. Das bildet eine solide Basis für gesunde Ernährung.
Verbesserungspotenzial
Ihre Flüssigkeitszufuhr könnte optimiert werden. Zusätzlich könnte eine bessere Planung der Mahlzeiten helfen.
Konkrete Empfehlungen
- • Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme auf 2-3 Liter täglich
- • Planen Sie Ihre Mahlzeiten 1-2 Tage im Voraus
- • Nutzen Sie Meal Prep Techniken für die Arbeitswoche
Häufige Fragen zu unseren Dienstleistungen
Hier finden Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um unsere Ernährungsberatung und die verschiedenen Service-Modelle.
Bereit für Ihre persönliche Ernährungsberatung?
Vereinbaren Sie noch heute Ihr kostenloses Erstgespräch und starten Sie Ihre Reise zu einer gesünderen Lebensweise.